Zacatecas. La educadora en salud materna impartió conferencia en la Unidad Académica de Psicología de la UAZ
Teresa Castellanos Palma, educadora en salud materna, guía menstrual y salud femenina ofreció la conferencia “Bienestar menstrual: lo que debes saber para fluir con ella”, en la que detalló ante un auditorio de Psicología parcialmente lleno de estudiantes, como la menstruación no es una maldición, al enfatizar que se puede vivir de una buena manera siempre y cuando las mujeres amen y cuiden de su cuerpo.
Habló además de la importancia de resignificar ese ciclo que las mujeres viven entre 37 a 40 años, ya que la menstruación se puede vivir de manera diferente y no con tanto tabú que se nos ha venido mostrando; aseguró que las mujeres viven cansadas de que mes con mes le suceda a su cuerpo un ciclo que si bien es normal, si es molesto, incomodo e incluso en ocasiones hasta doloroso, por lo que es necesario cambiar esa percepción y empezar a aceptarlo de manera que se haga más amable.
Para ello se refirió a la necesidad de alimentarse mejor al tiempo invitó a las asistentes a tratar de tener educación menstrual para encontrar otras alternativas de higiene personal que existen, “porque todas odiamos las toallas, tampones”, además aseguró que el ciclo menstrual en general es molesto “pero es como si lo sabes vivir de una manera sana lo vas a vivir muy padre”.
Castellanos Palma aseguró que si una mujer no menstrua y decide embarazarse no será fértil por lo que hizo la reflexión sobre como un sagrado que aparentemente es un desecho, puede ser tan “hermoso como un embarazo puede venir de algo que odias en la vida”
La experta hizo recomendaciones asegurando que todos los males se derivan de una alimentación inadecuada, aseguró que durante el ciclo menstrual es importante tener altos niveles de hierro porque mes con mes la mujer sangra.
Explicó que no solo es el útero el que trabaja la sangre sino también hígado y los riñones que mandan la sangre al útero, por lo que hay que tener los niveles adecuados de hierro y zinc y no propiamente consumir medicamentos que contengan esas sustancias.
Se refirió a ingerir alimentos ricos en hierro o zinc, como las semillas de girasol o el ajonjolí en una ración de una cucharada diaria que hace mucho bien, el chocolate de cacao, debe consumirse mes a mes una tacita de chocolate con una pisca de ruda o cilantro por el beneficio de calentar el útero haciendo que el flujo sea más equilibrado, calentado el cuerpo y haciendo más amable el ciclo que vive la mujer.
Finalmente Teresa Castellanos Palma cerro su exposición reiterando que el ciclo menstrual no es una maldición, todo es una síntesis biológica que la mujer vive mes con mes y si ellas no se cuidan, en la siguiente menstruación se padecerán dolores, haciendo de ese ciclo muy doloroso. Expreso que para muchas de las mujeres viven esto como una maldición “y no lo es”, porque si se alimental mal, no duermen lo necesario la menstruación si será “una maldición”, lo importe es “amar y vivir nuestro cuerpo”, dijo.
